finest dishes
Az itt leírt mennyiség 10 adag. A kalóriatartalom 1 adagra nézve: 173 kcal. zsír:8g, ch:5g, fehérje 9g Nem igazán ismerem az orosz konyhát, talán a pirog volt gyerekkoromban az egyetlen visszatérő finomság, amit anyukám készített. Ám egyszer betértünk egy kis Duna-parti étterembe, ahol lehetett szoljankát enni. Nagyon ízlett. Azóta készítem a saját verziómat, amit azért …
170 kcal zsír: 8g, ch:15g, fehérje: 9g Gyors, egészséges, finom reggeli. Hozzávalók: 1,5 dl kaukázusi kefir 10 g lenmag (egész vagy tört) 50 g áfonya Összekeverem, hagyom 10 percet pihenni, megeszem! A lenmag nagyon jó hatással van az emésztésre is!
Lusta asszony hétvégi elkápráztató ebédje Kérdés, mekkora az étvágy, illetve mi hozzá a köret. 100 g ilyen módon sült csirke kb. 110 kcal-t tartalmaz. (zsír: 1g, ch: 1g, fehérje: 25) Ezzel a főétellel pont 3 percet kell foglalkozni: 1 kg sót beleöntök egy jénaiba (lehet tengeri, lehet jódozott, lehet kis- vagy nagyszemű…), ráteszem a bontott …
Ez a recept 4 adag leves. Egy adag 60kcal-t tartalmaz (tökmagolaj és levesgyöngy nélkül). zsír: 4g, szénhidrát: 3g, fehérje: 2g Legnagyobb meglepetésemre a gyerekek egyik kedvenc levese. Olyan, mint a karikacsapás: Felaprítok egy hagymát, olajon megdinsztelem, közben felkockázok egy jókora zellert, rádobom. Kicsit hagyom karamellizálódni a zellert, néha megkevergetem. 2 zöldségleveskockát adok hozzá, felöntöm vízzel, …
Az első randink Prágában volt 2019-ben… Az itt leírt mennyiség 2 nagyon nagy adag. Egy adag 415 kcal-t tartalmaz (zsír: 37 g, ch: 11 g, fehérje: 23 g). Először 2019 decemberében egy prágai kis étteremben ettem nizzai tonhalsalátát. Nem tudtam, milyen az, a húgom javaslatára választottam. Szerelem első falatra! Azóta rendszeresen készítem. Gyors, egészséges, laktató! …
Ronda és finom… Ez összesen 4 főre elegendő adag. Ha a köretet elhagyjuk, akkor egy főre a porció összesen 325 kcal-t tartalmaz (fehérje:54, ch: 6,3, zsír: 20) Gyors home office ebéd, 20 perc alatt kész. Előkészületet persze igényel: én kockázott bacont szoktam vásárolni, legutóbb egy kilós kiszerelést vettem, így 10 dekás csomagokban szépen bedobtam a …
20 perces csoda Egy adagban kb. 350 kcal van! (zsír 26, ch 6, fehérje 33) Hozzávalók 2 személyre: 2 db vadlazacfilé (125 g/db – aldisat szoktam venni) 1 csomag paraj porciók (450 g, fagyasztott) 1 ek reszelt torma (csípős) 4 gerezd fokhagyma 1 ek vaj 1 főzőtejszín (180 ml) só bors fehérbors Mindent, …