finest dishes
Hallottam, hogy ki lehet váltani a túrót agyonfőzött kölessel, és úgy készíteni a túrógombócot, de ezek a receptek mind tartalmaztak búzadarát, zsemlemorzsát, cukrot, stb. Így elkészítettem a saját változatomat. Egyszerű volt, finom lett:-) Hozzávalók: 150 g köles 6 dl növényi tej (mandula, kókusz…) xilit ízlés szerint 1 ek vanília aroma 1 citrom leve és héja …
Amennyiben 10 szeletre vágjuk a céklakenyeret, akkor egy szelet 216 kcal-t tartalmaz. (zsír: 15, szénhidrát: 16. fehérje: 4) A mákos céklakenyér saját fantáziám szülötte. Próbáltam egy olyan glutén-, tej- és cukormentes, könnyen szeletelhető édes kenyérkét kikísérletezni, amit bátran fogyaszthatok reggelire, uzsonnára. Az eredmény meglepően jól sikerült, máskor is el fogom készíteni. Hozzávalók: 1 közepes cékla …
Ezt a szószt bármilyen tésztára, rizsre ráönthetjük. Hozzávalók: egy doboz rizstejszín 4 gerezd fokhagyma egy kis darab hámozott gyömbér 15 szem fekete olajbogyó só, bors Mindezt botmixerrel összeturmixoljuk, majd a már előre kifőtt csicseritésztára (150 gr – csicseri-barnarizs tészta) öntjük. Egy hőálló tálba tesszük, be a sütőbe, és jól összesütjük, a tetejét hagyjuk pirulni. Isteni …
Az itt leírt mennyiség 4 adag. Ha köret nélkül fogyasztod, egy adag 274 kcal mindössze. Zsír: 13 g, szénhidrát: 9 g, fehérje: 25 g Nagy kedvenc minálunk… az alapanyagok változnak attól függően, éppen mi van itthon. A recept egyszerű és nagyon gyors. Egy egész hagymát felaprítok, olíván dinsztelem, rádobom a csíkokra vágott csirkecomb filét (mellből …
Egy adag kb. 90 kcal (zsír: 1g, szénhidrát:3g, fehérje:18 g) Itt a nyár… itt a fagyi… Nagyon szeretjük, itthon is rendszeresen készítem a gyerekeknek. A nagy kedvenc a joghurtba mixelt gyümölcs (bármilyen) cukor, minden nélkül ikeás calippo- vagy pálcikás jégkrémformára fagyasztva. Tegnap hallottam egy érdekességet: tojásfehérje alapú jégkrém – kapni lehet. Nem néztem nagyon utána, …
Ez a recept 5 teljes adagot tesz ki. Ha csak paradicsomszósz és sajt (pl. mozzarella) van rajta, akkor egy adag (200 g) mindössze 194 kcalt-t tartalmaz. (zsír: 11g, szénhidrát: 8g, fehérje 13 g) Más néven: KARFIOLPIZZA Eredetileg paleo recept, és egészen addig az is marad, amíg az ember nem tesz rá 4 féle sajtot, ahogy …
Ez a recept 4 adagot tesz ki. Egy adag 143 kcal-t tartalmaz. (zsír: 9g, ch: 13g, fehérje:1g) Anyukám tejfölösen, egy kanál baracklekvárral készíti… én kikísérleteztem a karcsúsító változatát:-) Hozzávalók: 1 kg gyalult tök 1 fej hagyma 1 ek olívaolaj kapor só egy teáskanál konjak liszt 1 alpro rízstejszín Az olajon a hagymát megfuttatom, rádobom a …
Finom, hűsítő, egészséges, antioxidáns… És 3 perc alatt kész. A turmixba bedobok 1 meghámozott fürtös uborkát, 3-4 kocka fagyasztott spenótot, 2 teáskanál chia magot és 2 deci 100%-os ananászlevet. Reggelire tökéletes:-)
A fenti recept, 1 adag 122 kcalt-t tartalmaz. (fehérje: 9,2g, ch: 9,9 ch, zsír: 4,4g) Gyerekkorom egyik kedvence volt. A kertben nőtt, csak úgy. Szerettem nyersen, szerettem főzeléknek, szósznak, levesnek… Manapság nagyon nehéz sóskához jutni, ha mégis kapok, betárazok a mélyhűtőbe is. Sajnos a gyerekeim nem szeretik. Én legjobban főzeléknek szeretem. Elkészítése nagyon egyszerű. Hozzávalók: …
Egy adag 533 kcal-t tartalmaz. zsír:34 g, ch:15 g, fehérje:39 g Egy kis laza lazac… Hozzávalók 4 személyre: 250 g lazacfilé (bőr nélkül) 250 g zöldbab 4 főtt tojás 0,5 l besamel (vaj, liszt, tej, só, fehérbors, szerecsendió) 15 dkg trappista sajt 5 dkg parmezán olivaolaj Egy kis olvaolajon átforgatom a csíkokra vágott lazacot, közben …